ÇOCUKLAR İÇİN

HER GÜN

5 ml

YETİŞKİNLER İÇİN

HER GÜN

10 ml

İlgili Yazılar

Folat içeren 10 besin kaynağı

Meyve, sebze ve etten zengin bir beslenme alışkanlığınız varsa, muhtemelen yeterince folat (folik asit) alıyorsunuzdur. Ancak emin değilseniz, günlük menünüze folat (B9 vitamini) içeren 10 besin kaynağı içinden herhangi birini eklemeniz yardımcı olabilir.

Folik Asit Eksikliği Anemisi

Folik Asit Eksikliği Anemisi

Vücudunuzun organlarınıza oksijen taşımak için kırmızı kan hücrelerine ihtiyacı vardır. Yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmamak anemi denen bir duruma neden olur ve bu da kendinizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir.

Folik Asit Yüksek Tansiyon

Folik Asitin Yüksek Tansiyona Etkisi

Birkaç büyük çalışma, yüksek tansiyonun önlenmesinde folik asidin rolünü incelemiş ve durum riskini azaltmada fayda sağladığını bulmuştur. Journal of the American Medical Association (JAMA) ‘da yayınlanan bir araştırma , folat alan hipertansiyonlu kadınların kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü buldu. Günde 1000 mcg’den fazla folik asit alarak, çalışmaya katılan kadınların yüksek tansiyonunda% 46 azalma oldu.

Trend

Çok Okunanlar

Çinko ve testesteron bağlantısı

Testosteron, erkek sağlığında önemli rol oynayan bir hormondur. Cinsel dürtünün yanı sıra kas ve kemik gücünün korunmasından sorumludur. Testosteron seviyeleri erken yetişkinlik döneminde zirve yapar ve daha sonra doğal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak düşmeye başlar.

1940'ların başlarında, bilim adamları güneşe daha fazla maruz kalan popülasyonların daha yüksek cilt kanseri oranlarına sahip olduğunu, ancak meme kanseri dahil olmak üzere diğer kanser oranlarının daha düşük olduğunu gözlemlediler. O zamandan beri, D vitamininin (güneş ışığına tepki olarak vücut tarafından üretilen) bu varyasyonlardan büyük ölçüde sorumlu olduğu ve yeterli D vitamini düzeylerinin korunmasının kanserin önlenmesi için çok önemli olduğuna dair güçlü kanıtlar olduğu ortaya çıktı.

D Vitamini Meme Kanseri ile Nasıl Savaşabilir?

Meme kanseri olan kadınların yaklaşık yüzde 75’i D vitamini eksikliği yaşıyor. 2018 yılında yapılan bir inceleme , yeterli kan D vitamini düzeyine sahip kadınların meme kanseri teşhisi konma olasılığının daha düşük olduğunu buldu

D vitamini Kilo Verme

D Vitamini Kilo Vermenize Yardım Edebilir mi?

D vitamini, diyet takviyesi şeklinde alındığında bazen doğal bir kilo verme yardımı olarak önerilen yağda çözünen bir vitamindir . Nitekim, bazı araştırmalar, D vitaminini az tüketmenin kilo alma riskinizi artırabileceğini, D vitamini takviyeleri kullanmanın ise kilo vermeyi ve korumayı teşvik etmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

D Vitamini Kanser Tedavisi

D Vitamini Bazı Kanser Tedavilerine Yardımcı Olabilir

Yeterli D vitamini seviyesine sahip olmak, sağlığın birçok farklı yönü için önemlidir. D vitamininin kanser üzerindeki etkilerine gelince, pek çok cevaplanmamış soru var, ancak bilim adamları D vitamini eksikliğinin genellikle iyi bir şey olmadığı konusunda hemfikir olabilirler.