ÇOCUKLAR İÇİN
HER GÜN
YETİŞKİNLER İÇİN
HER GÜN
Kanınızda çok az folat (B9 vitamini) olması folik asit eksikliği anemisine neden olur.
Vücudunuzun yeni kırmızı kan hücreleri yapması için folat gereklidir. Vücudunuzun organlarınıza oksijen taşımak için kırmızı kan hücrelerine ihtiyacı vardır. Yeterli kırmızı kan hücresine sahip olmamak anemi denen bir duruma neden olur ve bu da kendinizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilir.
Hamilelik sırasında folik asit eksikliği aneminiz varsa, bebeğiniz spina bifida gibi ciddi doğum kusurları geliştirme riski daha yüksek olabilir. Spina bifida, bebeğin omurgasının hatalı biçimlenmesine neden olur.
Folik asit eksikliğiniz varsa, folik asit seviyenizi artırmak için takviyeler almak anemi geliştirme riskinizi azaltabilir. Dahası yeterince folik asit almak kolon kanseri ve kalp hastalığı geliştirme riskinizi azaltabilir.
Folik asit, B9 olarak da adlandırılan vitamin folatının sentetik versiyonudur. Terlediğinizde ve idrar yaptığınızda vücudunuz B9’u kaybeder. Vücudunuz onu depolayamadığı için bu vitamini günlük olarak tamamlamanız gerekir.
İlginizi Çekebilir: B9 Vitamini (Folik Asit) : Yararları, Eksikliği, Fazlalığı ve Daha Fazlası
Folik asit eksikliğinin belirtileri şunları içerir:
Anemi oluştuğunda, aşağıdakileri yaşayabilirsiniz:
Bu durumu geliştirme olasılığınızı artıran faktörler şunları içerir:
Yetersiz beslenme, folik asit eksikliği anemisinin en yaygın nedenidir. Düşük vitaminli bir diyet veya aşırı pişirilen yiyecekler yetersiz beslenmeye katkıda bulunabilir. Ağır kanama da kansızlığa neden olabilir.
Folik asit açısından zengin besinler arasında turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler ve güçlendirilmiş tahıllar bulunur. Bazı insanlar yiyeceklerden folik asidi emmede sorun yaşarlar.
Folik asit eksikliği anemisinin diğer nedenleri arasında aşağıdakiler bulunur.
Hamilelik, çeşitli nedenlerle folik asit eksikliğine neden olur. Vücudunuz hamilelik sırasında folik asidi emme konusunda daha yavaştır ve fetüs büyüdükçe vücudunuzun folik asidini tüketir. Kusmaya neden olan sabah bulantıları folik asit kaybetmenize neden olabilir.
Malabsorpsiyon, vücudunuz bir vitamini veya minerali gerektiği gibi ememediğinde ortaya çıkar. Çölyak hastalığı gibi hastalıklar ve nöbetleri kontrol altına almaya yönelik ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlar, vücudunuzun folik asidi emme şeklini bozabilir.
Diğer kan koşulları, folik asit eksikliği anemisine benzer semptomlara neden olabilir. Teşhis için doktorunuza görünmeniz gerekir. Doktorunuz tam kan sayımı (CBC) ve folik asit eksikliği aneminiz olup olmadığını belirlemek için test yapacaktır. Bu test, kırmızı kan hücresi sayınızın düşük olup olmadığını ortaya çıkaracaktır.
Çocuk doğurma çağındaysanız, doktorunuz eksikliğinizin sebebinin bu olup olmadığını belirlemek için hamilelik testi isteyebilir.
Herhangi bir ilaç alıp almadığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Bazıları folik asit eksikliğine katkıda bulunabilir.
Tedavinin amacı vücudunuzun folik asit seviyelerini artırmaktır. En kolay yol, eksiklik giderilene kadar günlük folik asit takviyesi almaktır. Bununla birlikte, seviyeleriniz çok düşükse intravenöz olarak folik asit almanız gerekebilir.
Takviye almanın yanı sıra, barbunya, ıspanak ve portakal gibi folik asit içeriği yüksek yiyecekler yemelisiniz. Bol miktarda taze yiyecek tüketin ve işlenmiş veya kızartılmış yiyeceklerden kaçının. Genellikle besin değeri düşük ve yağ oranı yüksektir.
Sağlık Örgütleri, günde 400 mcg (mikrogram) folik asit tüketilmesini önermektedir. Hamilelik ve belirli sağlık koşulları daha fazla almayı gerektirebilir. Doz aşımı semptomları geliştirmeden alabileceğiniz en fazla doz günde 1.000 mcg folik asittir.
Folik asit takviyeleri almadan önce doktorunuza danışın.
Diyetinize Folik Asit (B9 Vitamini) eklemeye başlamadan önce, sizin için hangi takviyenin ve dozun doğru olduğunu doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Imucore24, makale içeriklerini desteklemek için hakemli araştırmalar dahil olmak üzere yalnızca yüksek kaliteli kaynakları kullanır.
Listing of Vitamins. (n.d.). Harvard Medical School. Retrieved May 12, 2012, from health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm
Anemia of Folate Deficiency. (n.d.). University of Rochester Medical Center. Retrieved May 12, 2012, from
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00089
Folic Acid Fact Sheet. (2010, May 18). Womenshealth.gov. Retrieved May 12, 2012, from http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/folic-acid.cfm
Folate Deficiency Anemia. (2008, Nov. 30). New York Presbyterian Hospital. Retrieved May 12, 2012, from
nyp.org/health/blood-folate.html
Listing of vitamins. (n.d.)
health.harvard.edu/newsweek/Listing_of_vitamins.htm
Anemia of folate deficiency. (n.d.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P00089
Folic acid fact sheet. (2012, July 16). Retrieved from
womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/folic-acid.cfm
OKUYUN: Folik Asit Hakkında Tüm Yazılar
Çocukların göremeyecegi, erişemeyeceği yerlerde ve ambalajında saklayınız. Tavsiye edilen günlük dozu aşmayın. Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. İlaç değildir. Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Hamilelik, emzirme dönemi, hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın. Son tüketim tarihi ve Parti No. için kutunun altına bakınız. Son tüketim tarihi, açılmamış ve uygun koşullarda saklanmış ürün için geçerlidir.
